Wie kann Saunagang bei Alzheimer helfen?

Saunagänge haben möglicherweise positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns, darunter ein geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken. So können sie helfen:

1. Verbesserte Durchblutung : Die Hitze in der Sauna erhöht die Herzfrequenz und die Durchblutung, was die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert. Eine bessere Durchblutung kann zum Schutz der Gehirnzellen beitragen und die allgemeine Gehirnfunktion unterstützen.

2. Reduzierte Entzündung : Chronische Entzündungen stehen mit der Alzheimer-Krankheit in Zusammenhang. Regelmäßige Saunabesuche können Entzündungen reduzieren, indem sie die Werte der Entzündungsmarker im Körper senken.

3. Verbesserte Entgiftung : Saunen fördern das Schwitzen, wodurch der Körper Giftstoffe ausscheidet, die möglicherweise zu neurologischen Beeinträchtigungen beitragen könnten.

4. Stressabbau : Regelmäßige Saunagänge können den Stresspegel senken, indem sie die Ausschüttung von Endorphinen auslösen, den natürlichen „Wohlfühlhormonen“ des Körpers. Weniger Stress und eine bessere Stimmung sind wichtig für die allgemeine kognitive Gesundheit.

5. Schutz vor Neurodegeneration : Einige Studien legen nahe, dass der Besuch einer Sauna zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen beitragen kann, indem er die Produktion von Hitzeschockproteinen fördert, die die Ansammlung schädlicher Proteine ​​im Gehirn verhindern – ein Schlüsselmerkmal der Alzheimer-Krankheit.

6. Verbesserter Schlaf : Saunagänge können die Schlafqualität verbessern. Besserer Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit des Gehirns und verringert das Risiko eines kognitiven Abbaus.

Durch die Einbeziehung regelmäßiger Saunagänge in einen gesunden Lebensstil können Sie Ihre Gehirngesundheit proaktiv fördern und das Alzheimerrisiko senken.